Аннотация. Старение – это эволюционно закрепленный консервативный процесс, ограничивающий жизненную актив-
ность человека. Согласно Первому Всемирному докладу о старении и здоровье, опубликованному в 2015 году, “на биологи-
ческом уровне старение связано с постепенным накоплением широкого спектра молекулярных и клеточных повреждений”.
Со временем эти повреждения приводят к постепенному снижению физиологических резервов, повышению риска многих
заболеваний и общему снижению работоспособности индивида. В настоящей статье рассматриваются некоторые механизмы,
характеризующие старение, и роль физических нагрузок для замедления этого процесса.
Ключевые слова: старение, саркопения, митохондрии, теломеры, физические нагрузки.